Инстаграм @fizika_blsh "ФИЗИКА+" Спорт для всей семьи
Выпады и их преимущества ⠀⠀ ✅Повышение баланса Выпады работают не только с мышцами, они еще и помогают удерживать баланс. Уже через несколько тренировок Вы заметите, что удерживать равновесие стало гораздо проще. ⠀⠀ ✅Хорошая осанка. Так как во время выполнения Ваша спина должна быть ровной, выпады улучшат вашу осанку. ⠀⠀ ✅Повышение гибкости. Выпады тренируют Ваше тело, делают его более гибким и улучшают растяжку.Вот увидите, что Ваши бедра станут более гибкими, с каждым разом у Вас будет получаться все лучше. ⠀⠀ 🌰🍑🙌🏻Выпады для ягодиц🙌🏻🍑🌰 ⠀⠀ Если Вы хотите подкачать ягодицы и сделать их более упругими, лучшего упражнения Вам не найти☝🏻☝🏻☝🏻 ⠀⠀ Выпады для ягодиц отлично прорабатывают бедра, рекомендуем их выполнять всем, кто хочет иметь подтянутые ягодицы😉 ⠀⠀ ❗️Важно❗️ ⭕️не опускайте голову и не смотрите под ноги, этим Вы скруглите спину, и эффективность упражнения резко снизится ⭕️техника дыхания: вниз – вдох, вверх – выдох ⭕️задняя нога используется исключительно для поддержания равновесия, с помощью нее не нужно отталкиваться ⭕️для лучшей стабилизации носок опорной ноги должен быть слегка повернут вовнутрь ⠀⠀ Если информация была Вам полезной - ставьте ❤️ ⠀⠀ А если у Вас существуют вопросы🧐 по технике - мы с радостью объясним, покажем и научим грамотной технике выполнения✅ ⠀⠀ 📲+7 495 241 00 66 ⠀ #ilovefizika #балашихафитнес #фитнесбалашиха #fizikafitness #физикабалашиха #тренербалашиха #тренер #физикарекомендует #балашихарулит #балашихасити #тренажерныйзал #тренажерка #балашихаспорт #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh #fizika_blsh_team ⠀⠀
Планка одно из немногих упражнений, которое при регулярном выполнении, за достаточно короткий период поможет Вам проработать практически все группы мышц. ⠀ Планка хорошо прокачивает спинные мышцы, устраняя проявления остеохондроза в области шеи и поясницы☝🏻 ⠀ Значительное воздействие оказывается на мышцы рук, ног, ягодиц и пресса. ⠀ В частности, при выполнении «планки» работают: * внешняя косая мышца * внутренняя косая мышца * поперечная мышца * прямая мышца бедра * широчайшая мышца спины * Подвздошная мышца * Дельтовидная мышца * И многие другие ⠀ Однако, чтобы достичь ощутимых результатов планку следует выполнять правильно ☝🏻 ⠀ 📸 Фото @feya_foto 📸 ⠀ #ilovefizika #балашихафитнес #фитнесбалашиха #fizikafitness #физикабалашиха #тренербалашиха #тренер #физикарекомендует #балашихарулит #балашихасити #тренажерныйзал #тренажерка #балашихаспорт #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh
Команда фитнес клуба «Физика+» поздравляет всех мужчин с наступающим 23 февраля 🌟🎈💪🏻 ⠀ С 20 по 25 февраля праздничные предложения на клубные карты для Настоящих мужчин и их спутниц 🎁 ⠀ Подробности в отделе продаж и по тел.: 📲+7(495)241-00-66 ⠀ #ilovefizika #балашихафитнес #фитнесбалашиха #fizikafitness #физикабалашиха #тренербалашиха #тренер #физикарекомендует #балашихарулит #балашихасити #тренажерныйзал #тренажерка #балашихаспорт #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh
Творческая минутка нужна каждый день. Реализуйте детскую потребность в творчестве вместе с Детским Центром «Физика+» ⠀⠀ Из обычной картинки – в произведение искусства!🖼✨💚 ⠀⠀ Приглашаем малышей от 3 до 5 лет на развивающее занятие «Творилки» ⠀⠀ В процессе занятий малыши научатся основам работы с ножницами, бумагой, клеем, пластилином. И познакомятся со свойствами и возможностями материала. ⠀⠀ Узнать подробную информацию о занятиях можно по тел.: 📲+7 495 241 00 66 ⠀⠀ #ilovefizika #fitnessmotivation #физикафитнес #фитнесбалашиха #балашихафитнес #занятиясдетьмибалашиха #детскийдосугбалашиха #таеквондо #детибалашихи #балашихарулит #дети #детскийспорт #спортдлядетей #английскийдлядетей #акробатика #танцы #бокс #балашихасити #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #дзюдо #fizika_blsh #развивающиезанятиябалашиха ⠀
Правильная осанка является залогом успеха в любом возрасте, поэтому тренировка спины и поддержание мышц спины в тонусе будет полезна каждой!☝🏻 ⠀⠀ Ровная, подтянутая спина – это не только красота, но и здоровый позвоночник! Не теряйте энтузиазма и уверенно двигайтесь к своей цели! ⠀⠀ На фото: красотка - персональный тренер фитнес клуба «Физика+» 💕🌸💪🏻 ⠀⠀ #ilovefizika #балашихафитнес #фитнесбалашиха #fizikafitness #физикабалашиха #тренербалашиха #тренер #физикарекомендует #балашихарулит #балашихасити #тренажерныйзал #тренажерка #балашихаспорт #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh
Не знаете в какую секцию отдать ребёнка? Рассмотрите занятия таеквондо!🥋☝🏻🙌🏻 ⠀⠀ Плюсы таеквондо: 🥋Отличная ударная техника ногами. Это качество, наверное, мало пригодиться в жизни, но в других видах спорта будет незаменимым. 🥋Прекрасная растяжка. Она сохраняется даже после прекращения занятий. 🥋Быстрая реакция. Качество незаменимое как в жизни, так и в спорте. 🥋Дисциплина. Пригодиться и в учебе, и в спорте. 🥋Выносливость. Нервная система ребенка будет устойчивой к влиянию различных стрессовых ситуаций, а значит ему легко справиться с учебой и дополнительными занятиями. 🥋Улучшает иммунитет. Как и другие виды спорта тхэквондо ускоряет обмен веществ и повышает сопротивляемость организма. ⠀⠀ Таеквондо - корейское боевое искусство разовьют в вашем ребенке гибкость, дисциплинированность, реакцию, выносливость, научит его навыкам самообороны. ⠀⠀ #ilovefizika #fitnessmotivation #физикафитнес #фитнесбалашиха #балашихафитнес #занятиясдетьмибалашиха #детскийдосугбалашиха #таеквондо #детибалашихи #балашихарулит #дети #детскийспорт #спортдлядетей #балашихасити #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh
8 причин заниматься йогой🧘🏻♂️🧘🏼♀️ ⠀ 🍃Йога - это практическая философия, предполагающая единство тела и духа, которая берёт начало в древних индийских традициях 🍃Йогой стоит начать заниматься хотя бы потому, что она способствует укреплению костей и мышц 🍃Занимаясь йогой, вы освобождаете мозг от ненужных мыслей и концентрируетесь на дыхании 🍃Ещё один важный плюс состоит в том, что йога улучшает сон. Расслабленные люди, не думающие о проблемах, спят хорошо, ведь так? 🍃Выполняя упражнения, вы тем самым обеспечиваете циркуляцию крови к внутренним органам и системам и приводите течение внутренней энергии к балансу 🍃Регулярные практики йоги за счёт притока крови к полушариям мозга, восстанавливают память и увеличивают концентрацию внимания 🍃Йога – это хорошая профилактика болезни Альцгеймера в старости 🍃Исследования американских учёных показали, что у студентов, которые занимались йогой в течение двух лет, значительно вырос уровень IQ ⠀ Все в Ваших руках и Вы можете убедиться в этом сами: всё, что нужно - это желание! ⠀ Приглашаем всех желающих на занятия #yoga к Алексею 👳♂️🙏 ⠀⠀ Смотрим расписание групповых программ и бегом на тренировку!🧘🏻♂️👌🏻 ⠀⠀ #ilovefizika #балашихафитнес #фитнесбалашиха #fizikafitness #физикабалашиха #тренербалашиха #тренер #физикарекомендует #балашихарулит #балашихасити #тренажерныйзал #тренажерка #йогабалашиха #балашихайога #йогавбалашихе #балашихаспорт #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh ⠀
⚠️Открыт набор в мини- сад для детей от 2 до 4 лет! ⠀ Количество детей в группе до 8 человек. В программе: ✅занятия в бассейне ✅детский фитнес ✅английский язык ✅логоритмика ✅творчество ✅ программа Монтессори И многое другое!✨✨✨ ⠀ Записаться и узнать подробности можно по телефону 📲+7 495 241 00 66 ⠀ #ilovefizika #fitnessmotivation #физикафитнес #фитнесбалашиха #балашихафитнес #занятиясдетьмибалашиха #детскийдосугбалашиха #таеквондо #детибалашихи #балашихарулит #дети #детскийспорт #спортдлядетей #английскийдлядетей #акробатика #танцы #бокс #балашихасити #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh
Расписание на неделю с 18.02 по 24.02: - Групповых программ💃🏋♀ - Водных программ 🏊🤽♀ - Занятий Детского центра 👶⛹🤹♀ ⠀ #ilovefizika #балашихафитнес #фитнесбалашиха #fizikafitness #физикабалашиха #тренербалашиха #тренер #физикарекомендует #балашихарулит #балашихасити #тренажерныйзал #тренажерка #балашихаспорт #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh
Интересные факты о степе: ⠀⠀ 👀стоит знать, что на данный момент существует не менее двухсот вариаций подъема на платформу и спуска с нее 👀статистика утверждает, что занятия степ-аэробикой считаются одними из самых безопасных: на тысячу часов тренировки приходится всего одна травма 👀визуальный эффект от тренировок становится заметен уже через месяц-полтора интенсивных занятий 👀один час тренировки позволяет сжечь от 300 до 500 калорий; 👀ученые доказали, что степ-аэробика благотворно влияет на лечение артрита, который, как правило, вызван недостатком подвижности 👀этот вид фитнеса развит и практикуется более чем в 50 странах мира 👀систематические занятия позволяют снизить уровень нервозности 👀увеличение высоты платформы на пять сантиметров увеличит нагрузку на двенадцать процентов 👀выполненную от начала и до конца программу степ-аэробики можно прировнять к двадцати километрам бега 👀тренировка бразильских футболистов начинается именно со степ-аэробики ⠀⠀ Приглашаем Вас на степ к Яне @_alohayana_ и Яне @yanalotis 💣💣💣 Скорее смотрите расписание и бегом в клуб!🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️ ⠀⠀ 📸Фотограф: @feya_foto 📸 ⠀⠀ Записаться и узнать подробности можно по телефону📲+7 495 241 00 66 ⠀⠀ #ilovefizika #fitnessmotivation #физикафитнес #фитнесбалашиха #балашихафитнес #балашихарулит #балашихасити #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихапарк #fizika_blsh
Антигравити для детей от 5 до 15 лет! ⠀⠀ Плюсы от занятий Antigravity Kids☀️ ⠀⠀ 🦋способствуют развитию гибкости, выносливости; 🦋тренируют вестибулярный аппарат; 🦋положительно влияют на многие системы организма, улучшают работу внутренних органов; 🦋способствует оптимизации мышления, внимания и пробуждению творческого потенциала; 🦋помогают воспитать сознательное и активное отношение к здоровью и ЗОЖ; 🦋помогают воспитать нравственные, волевые качества, развить уверенность в себе. ⠀⠀ ❗️Занятие по предварительной записи у администраторов клуба. ⚠️Количество мест ограничено⚠️ ⠀⠀ Записаться и узнать подробности можно по телефону 📲+7 495 241 00 66 ⠀⠀ #ilovefizika #fitnessmotivation #физикафитнес #фитнесбалашиха #балашихафитнес #занятиясдетьмибалашиха #детскийдосугбалашиха #таеквондо #детибалашихи #балашихарулит #дети #детскийспорт #спортдлядетей #английскийдлядетей #акробатика #танцы #бокс #балашихасити #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh
А Вы знали, что для мужчин приседания – это упражнение №1🔝🔝🔝 ⠀ Многочисленные исследования доказывают гипотезу, что выполнение этого упражнения приводит к усиленной секреции главного анаболического гормона – тестостерона💪🏻🔝🏆 ⠀ Именно этот гормон отвечает за все черты, присущие настоящему мужчине: ✅физическая сила и выносливость, ✅уверенность в собственных силах, ✅стабильно высокая сексуальная энергия, ✅бодрое самочувствие ✅также то, что принято называть «мужской харизмой»😎😏 ⠀ По этой причине мы рекомендуем выполнять приседания со штангой всем мужчинам вне зависимости от возраста, если на это не имеется медицинских противопоказаний☝🏻☝🏻☝🏻 ⠀ ⚠️Кроме того, интенсивное выполнение приседаний подразумевает достаточно серьезный расход энергии. ⠀ ❕За несколько по-настоящему тяжелых подходов вы потратите больше калорий, чем за полчаса ходьбы по беговой дорожке. ⠀ А в Вашей тренировочной программе есть присед? ⠀ А если Вы новичок и не знаете с чего начать - обращайтесь к профессионалу - персональному тренеру! ⠀ Записаться на тренировку и узнать подробности можно по телефону 📲+7 495 241 00 66 ⠀ #ilovefizika #балашихафитнес #фитнесбалашиха #fizikafitness #физикабалашиха #тренербалашиха #тренер #физикарекомендует #балашихарулит #балашихасити #тренажерныйзал #тренажерка #балашихаспорт #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh #fizika_blsh_team
Pump — это интенсивная тренировка со штангой. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. ⠀ Жиросжигающая тренировка не только поможет Вам похудеть, но и сделает Ваше тело подтянутым. ⠀ За основу программы Body Pump берется низкоударная нагрузка, которая позволит вам укрепить мышцы всего тела. ⠀ Занятия проходят под зажигательную музыку, упражнения выполняются в быстром темпе, а вашим главным спортивным атрибутом становится штанга. ⠀ Вы последовательно в течение тренировки прорабатываете все проблемные зоны: руки (бицепс, трицепс, плечи), грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. ⠀ Pump дает ошеломительный эффект, и тысячи последователей программы являются ярким тому подтверждением🔥💣🔝 ⠀ Смотрите расписание и бегом Лере @lerik_fit на Pump!🏃🏼♀️🏃♂️🏃🏼♀️ ⠀⠀ #ilovefizika #fitnessmotivation #физикафитнес #фитнесбалашиха #балашихафитнес #балашихарулит #балашихасити #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихапарк #fizika_blsh
Как проводят настоящие мужчины 23 февраля? ⠀⠀ Вариантов ответа может быть великое множество:🍔🧗🏻♂️🏒⛳️🥊🤺 ⠀⠀ Наш ответ: фитнес праздник для настоящих мужчин!💪🏻💪🏻💪🏻 ⠀⠀ Место: тренажёрный зал🏋🏻♂️ Дата: 2️⃣3️⃣ февраля📅 Время: 1️⃣1️⃣.0️⃣0️⃣ ⏰ ⠀⠀ Приходи и покажи на что способен Ты!👊🏻 Брось вызов себе!👊🏻 ⠀⠀ Троеборье: ✅присед ✅жим лёжа ✅становая тяга ⠀⠀ Разыгрываются памятные призы и подарки 🔥🎁🏆 Заявки принимаются в день соревнований (регистрация с 11:00-12:00)! ⠀⠀ #ilovefizika #балашихафитнес #фитнесбалашиха #fizikafitness #физикабалашиха #тренербалашиха #тренер #физикарекомендует #балашихарулит #балашихасити #тренажерныйзал #тренажерка #балашихаспорт #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh #армлифтинг ⠀⠀
Функциональный тренинг: возвращение к естественности🌿🍃🌱 ⠀⠀ С помощью функциональных тренировок можно адаптироваться к интенсивным занятиям спортом🧗🏼♀️🏄♀️🎿 ⠀⠀ Серфингистам в преддверии лета, натренированные мышцы помогут при балансировании на доске снизить нагрузки на руки и спину и, соответственно, уменьшить количество травм🏄♀️🏄♂️🏄♀️ ⠀⠀ Теннисистам функциональные тренировки нужны вообще круглый год: больше всего у них страдают конечности, а хорошее развитие глубоких мышц перераспределяет нагрузку с суставов и сухожилий🎾🎾🎾 ⠀⠀ Физическая гармония необходима не только на татами или беговой дорожке, но и в повседневной жизни: ⠀⠀ 🛍поднять тяжелую сумку с продуктами и не заполучить приступ радикулита, недостаточно сильных бицепсов: в этом движении задействованы и спинные мышцы, и мышцы живота, и даже шеи! ⠀⠀ Функциональные упражнения обладают еще и легким лечебным эффектом: ⠀⠀ 🍃Помогут свести к минимуму начальные стадии сколиоза (искривления позвоночника), остеохондроза и головные боли от легкого смещения шейных позвонков – то есть те самые, привычные нам последствия постоянного сидения за письменным столом или компьютером. ⠀⠀ Смотрите расписание и бегом на Functional!🏃🏼♀️🏃♂️🏃🏼♀️ ⠀⠀ #ilovefizika #fitnessmotivation #физикафитнес #фитнесбалашиха #балашихафитнес #балашихарулит #балашихасити #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихапарк #fizika_blsh
❤️Для влюблённых в фитнес!❤️ ⠀ Занятия от 850₽/месяц😱🔥 Приобретайте абонемент на выгодных условиях! ⠀ Предложение действительно до 18 февраля! Успейте порадовать себя и близких! ⠀ Подробности в отделе продаж и по тел.: 📲+7(495)241-00-66 ⠀ #ilovefizika #балашихафитнес #фитнесбалашиха #fizikafitness #физикабалашиха #тренербалашиха #тренер #физикарекомендует #балашихарулит #балашихасити #тренажерныйзал #тренажерка #балашихаспорт #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh
Ищете интересное хобби для ребенка? Развивающее, интеллектуальное и полезное?🤓📚💡 ⠀⠀ Рекомендуем Вам шахматы!☝🏻 ⠀⠀ Плюсы занятия шахматами 💡Шахматы делают маленьких непосед более спокойными (разумеется, если заинтересовать их этой игрой). 💡Шахматы развивают логику и самостоятельность. Уже в 4-5 лет дети сами учатся просчитывать ходы и решать, какой ход сделать. 💡Тренируется воля к победе, целеустремленность. 💡Дети быстрее учатся читать и писать, т.к. при игре в секциях и на соревнованиях необходимо записывать ходы. ⠀⠀ Мы поможем построить процесс занятия шахматами так, чтобы он приносил как положительные эмоции, так и максимальную пользу. ⠀⠀ Записаться и узнать подробности можно по телефону 📲+7 495 241 00 66 ⠀⠀ #ilovefizika #fitnessmotivation #физикафитнес #фитнесбалашиха #балашихафитнес #занятиясдетьмибалашиха #детскийдосугбалашиха #таеквондо #детибалашихи #балашихарулит #дети #детскийспорт #спортдлядетей #английскийдлядетей #акробатика #танцы #бокс #балашихасити #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh
5 преимуществ #зумба: ⠀⠀ 1️⃣Регулярные занятия по специальной программе помогают улучшить гибкость, координацию движений, увеличивают выносливость и стойкость по отношению к разного рода физическим нагрузкам. Такие тренировки положительно влияют на состояние нервной системы. 2️⃣Зумба – это дополнительная помощь для сердечнососудистой и дыхательной систем. 3️⃣Зумба – это весело! Под веселую ритмичную музыку невозможно не начать двигаться. Такие танцы тонизируют, улучшают настроение, дарят заряд бодрости. 4️⃣Зумба-фитнес поможет сбросить лишние килограммы. При этом заметные результаты уже после первой тренировки заставят вас изумиться. 5️⃣Занятия помогают развить в себе пластичность и чувство ритма. Вы станете обладательницей грациозной походки и женственной осанки, занимаясь на регулярной основе. ⠀⠀ Достичь результатов Вам поможет зажигательная красотка - координатор групповых программ: Олеся Костина @latinochk 🎉✨🎉 ⠀⠀ Смотрим расписание групповых программ и бегом на тренировку!👯♀️💣 ⠀⠀ #ilovefizika #балашихафитнес #фитнесбалашиха #fizikafitness #физикабалашиха #тренербалашиха #тренер #физикарекомендует #балашихарулит #балашихасити #тренажерныйзал #тренажерка #балашихаспорт #балашихаюжный #балашиха_рулит #балашихадетям #балашихапарк #fizika_blsh
