Инстаграм @happysana777 Марина 🌐NL Int
Салат с крабом, авокадо и амарантовым маслом. Спелое авокадо режем дольками, хорошенько сбрызгиваем лимоном. Краба можно найти в замороженном или консервированном виде, ну или сгонять на Камчатку😜Салатную зелень берём любую.По желанию салат можно дополнить кешью или кедровыми орешками.Сбрызнуть маслом на свой вкус. Пробуйте, это очень вкусно😋 Приятного аппетита! #пп #худеюправильно #рецепты #будустройной #еда #ппзаметки #стройнеемвместе #стройнаяя #правильноепитание #командастройнеющих #тольятти #тюмень #иркутск #калининград #ростовнадону
Куриные рулетики с грибами и сыром 😋просто, быстро и вкусно👌 #пп #худеюправильно #рецепты #будустройной #еда #ппзаметки #стройнеемвместе #стройнаяя #правильноепитание #командастройнеющих #тольятти #тюмень #иркутск #калининград
Кто ещё не с нами🤔🤗Приглашаю всех желающих, в бесплатный чат ПП😙В чате вы получите основы ПП, рецепты, поддержку и мотивацию💪💪 По всем вопросам пишите в Direct или WhatsApp #пп #худеюправильно #будустройной #стройнеемвместе #стройнаяя #правильноепитание #командастройнеющих #Новокузнецк #нижнийновгород #волгоград #воронеж #пермь #саратов #тольятти #ростовнадону
Рецепт чикен ролла 🌯 Калорийность зависит от начинки😋 #пп #худеюправильно #рецепты #будустройной #еда #ппзаметки #стройнеемвместе #стройнаяя #правильноепитание #командастройнеющих #Новокузнецк #нижнийновгород #волгоград #ростовнадону #тольятти
Куриные грудки с авокадо 😋 Ингредиенты: 2 куриных грудки 2-3 авокадо 100 г мягкого сыра (например, филадельфия) 3 ч.л. Оливковое масло Перец, соль по вкусу Приготовление: Моем куриные грудки и надрезаем вдоль, чтобы получился кармашек. В кармашек кладём сливочный сыр и порезанные кусочки авокадо. Смазываем форму для запекания оливковым маслом. Укладываем филе в форму, со всех сторон мажем оливковым маслом, посыпаем перцем и солью. Запекаем в духовке при 200 градусах 30-40 минут. Обязательно проверяйте готовность курочки ножом через 30 минут - сок должен быть прозрачным. Не пересушите. Также эту курицу можно готовить на сковородке - гриль. Приятного аппетита! #пп #худеюправильно #рецепты #будустройной #еда #ппзаметки #стройнеемвместе #стройнаяя #правильноепитание #командастройнеющих #ростовнадону #нижнийновгород #волгоград #воронеж #нефтеюганск
Думаю, актуальная тема для худеющих🤗 Итак: ✅Всегда следим за тем, чтобы любое выбранное вами блюдо было без жирных, майонезных соусов🙌🏻 советую не забывать пить простую водичку, перед приёмами пищи, да бы сбавить обороты вашего аппетита 💦 ✅Утро/обед🌞☀: можно позволить себе -любой ролл в лавашике 🌮🌯(с мясом/рыбой+овощи (немного сыра)) -гарнир+мясо/рыба🍲🍚🍛 - салаты🌶🍅🍆 -пасту (с адекватным составом, не особо жирную)🍝 -супы лёгкие, особенно осторожно с крем-супами, так как в них обычно бывает большой % жирности😈🍜 -сырники, запеканки ✅Вечером🌚: Также салаты: овощные, с креветками/курицей (если цезарь, сухарики не кушаем, узнаем какой соус, если натуральный, где в основе желтки, немного можно, если чисто майонезный (пакетированный)-нет🙅🏼) Мясо(курица/кролик/говядина) на гриле/запечённое/тушёное / рыба Морепродукты🍤 ✅Из напитков 🍹🍷☕: в любое время суток чай/кофе без сахара; А фреши предпочтительно утром/в обед. Из алкогольных: красное сухое вино. Но помним, что алкоголь вызывает большой аппетит, чтобы это хоть немного предотвратить, пьём больше простой водички, особенно ещё до приема пищи. #пп #худеюправильно #рецепты #будустройной #еда #ппзаметки #стройнеемвместе #стройнаяя #правильноепитание #Тобольск #Ухта #Серов #Мичуринск #Киселевск #Новотроицк
Шпинатный овсяноблинчик с сыром и бананом 🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕 люблю сочетание такой начинки, сладкого и солоноватого вкуса, ну и для игры цвета-- клубника. Можно добавлять шпинат в тесто, такой натуральный изумрудный цвет, не меняющий свою яркость при термообработке и нейтральный вкус, который не забивает вкус самого блюда. Ко всем ингридиентам вашего овсяноблинчика, добавьте 30гр пюрированого шпината💪 Приятного аппетита! #пп #худеюправильно #рецепты #будустройной #еда #ппзаметки #стройнеемвместе #стройнаяя #правильноепитание #жуковский #подольск #одинцово #дмитров #видное #коломна
ППБлинчики с нежной начинкой Ингредиенты : 🔴3 Яйца ; 🔴3 ст л кукурузного крахмала ; 🔴пол чайной ложки разрыхлителя; 🔴полстакана молока ; 🔴зелень по вкусу ; 🔴1 ст л мягкого творога Соль ,перец ,специи по вкусу ➕ Все ингредиенты смешать.До однородной массы и выпекать блины на скороде смазанной каплей оливкового масла.Начинка у меня красная рыбка и мягкий творог. Приятного аппетита! #пп #худеюправильно #рецепты #будустройной #еда #ппзаметки #стройнеемвместе #стройнаяя #правильноепитание #Челябинск #РостовнаДону #Уфа #Волгоград #Пермь #Красноярск
Хорошего дня и отличного настроения 🤗✌️ #пп #худеюправильно #рецепты #будустройной #еда #ппзаметки #стройнеемвместе #стройнаяя #правильноепитание #юмор #отдых #развлечение #свобода #здоровье #красота #идеальнаяфигура
Приглашаю всех желающих в бесплатный чат ПП 🤗😘даем готовое меню🥗🍜🍝 основы, рецепты, общение и конечно мотивацию✌️ По всем вопросам пишите в Direct или WhatsApp +79261387968 #пп #худеюправильно #рецепты #будустройной #еда #худеемвместе #рецепты #стройнеемвместе #стройнаяя #правильноепитание #жуковский #люберцы #броницы #домодедово #коломна #видное
⠀ ЛЁГКИЙ ДЕСЕРТ 🍮 🍫ряженка 2,5 % - 450 мл 🍫какао обезжиренный 1 ст/л 🍫цикорий растворимый 1 ч/л 🍫подсластитель по вкусу ( У меня Фитпарад 3 гр) 🍫желатин 1 ст/л 🍫вода 100 мл • Заливаем желатин водой , даём разбухнуть мин 20. Затем не доводя до кипения , растворяем желатин на маленьком огне . Снимаем с огня, помешиваем . В ряженку комнатной температуры добавляем - какао, цикорий , подсластитель - размешиваем венчиком. Размешали , вводим желатиновую смесь , хорошо помешивая . Разливаем по формочкам/ стаканчикам и в холодильник на ночь ! Утром лёгкий десерт готов. Вкус топлено- сливочно- шоколадный 😋😋😋 #пп #худеюправильно #рецепты #будустройной #еда #ппзаметки #стройнеемвместе #стройнаяя #правильноепитание #жуковский #люберцы #броницы #домодедово #королев #мытищи
Просто и очень вкусно 😋👌 #пп #худеюправильно #худеювкусно #польза #стройнеемвместе #стройнаяя #рецепты #ппзаметки #Омск #Казань #Челябинск #РостовнаДону #Уфа #Волгоград #Пермь
